Kursplan

Montags, 18:00 - 19:00 Uhr // Koblenz

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. 

Quelle: www.lesmills.de
Veranstalter: Family Fitness Rainer Zufall 

Montags, 19:05 - 19:45 Uhr // Koblenz

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Quelle: www.lesmills.de
Veranstalter: Family Fitness Rainer Zufall

(Dieser Kurs findet im 40 Minuten Yoga-Flexibilitäts-Format statt)

Montags, 19:50 - 20:45 Uhr // Koblenz

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.

Quelle: www.lesmills.de
Veranstalter: Family Fitness Rainer Zufall

Mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr // kaub

Hier erlebst Du ein Kraftausdauer-Training mit Kurz- und Langhanteln zu energiegeladener Musik.

Innerhalb von 60 Minuten trainieren wir den gesamten Körper, mit Fokus auf den Muskelgruppen Beine, Rücken, Brust, Arme und Bauch.

Achtung:
Aufgrund der Corona-Pandemie, ist die Teilnahme an diesem Kurs ausschließlich mit Voranmeldung möglich, da nur eine bestimmte Anzahl an Teilnehmerplätzen zur Verfügung steht.

Veranstalter: SG Kaub

Donnerstags, 16:00 - 17:00 Uhr // Kaub

Diese Bewegungseinheit unterstützt Kinder in ihrer Entwicklung und fokussiert sich unter anderem auf die folgenden Bereiche:

• Förderung der Sinne & Wahrnehmungen, des Denkens und der Entwicklung
• Sprachentwicklung und der Zusammenhang von Denken & Bewegen
• Zusammenspiel von Körper, Bewegung, Sprache & Stimme
• Körper-, Material- und Sozialerfahrungen durch Bewegung und Sprache
• Motorik, Selbstvertrauen sowie physische- und psychische Gesundheit

Der Kurs findet in der Kauber Stadthalle statt.

Achtung:
Die Teilnahme an diesem Kurs ist ausschließlich mit Voranmeldung möglich.

Veranstalter: SG Kaub

Donnerstags, 18:20 - 19:20 Uhr // Kaub

Kraft-Ausdauer- und Cardio-Training zum Fettabbau, Muskeldefinition und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Kleingeräten wie Step, Kurzhanteln und Tubes.

Achtung:
Aufgrund der Corona-Pandemie, ist die Teilnahme an diesem Kurs ausschließlich mit Voranmeldung möglich, da nur eine bestimmte Anzahl an Teilnehmerplätzen zur Verfügung steht.

Veranstalter: SG Kaub

Donnerstags, 19:25 - 19:55 Uhr // Kaub

In 30 Minuten erleben wir einen gemeinsamen Flow der uns entspannen lässt, Flexibilität und Kraft trainiert und unsere Atmung in den den Vordergrund stellt.

Achtung:
Aufgrund der Corona-Pandemie, ist die Teilnahme an diesem Kurs ausschließlich mit Voranmeldung möglich, da nur eine bestimmte Anzahl an Teilnehmerplätzen zur Verfügung steht.

Veranstalter: SG Kaub