Gruppenfitness

Kursplan

Hier findest Du dynamische Musik, Spaß in der Gruppe, gegenseitige Motivation und wahrliche Fitness-Erlebnisse!

LES MILLS BODYPUMP

Montags, 18:00 - 19:00 Uhr // Koblenz

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. 


Quelle: www.lesmills.de
Veranstalter: Family Fitness Rainer Zufall 

LES MILLS BODYCOMBAT

Montags, 19:05 - 20:00 Uhr // Koblenz

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.

Quelle: www.lesmills.de
Veranstalter: Family Fitness Rainer Zufall

LES MILLS BODYBALANCE

Montags, 20:05 - 20:50 Uhr // Koblenz

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Quelle: www.lesmills.de
Veranstalter: Family Fitness Rainer Zufall


(Dieser Kurs findet im 45 Minuten Yoga-Flexibilitäts-Format statt)

LAnghantel-Workout

Mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr // kaub

Hier erlebst Du ein Kraftausdauer-Training mit Kurz- und Langhanteln zu energiegeladener Musik.

Innerhalb von 60 Minuten trainieren wir den gesamten Körper, mit Fokus auf den Muskelgruppen Beine, Rücken, Brust, Arme und Bauch.

Achtung:
Aufgrund der Corona-Pandemie, ist die Teilnahme an diesem Kurs ausschließlich mit Voranmeldung möglich, da nur eine bestimmte Anzahl an Teilnehmerplätzen zur Verfügung steht.


Veranstalter: SG Kaub

ACTIVE KIDS

Donnerstags, 16:00 - 17:00 Uhr // Kaub

Diese Bewegungseinheit unterstützt Kinder in ihrer Entwicklung und fokussiert sich unter anderem auf die folgenden Bereiche:

  • Förderung der Sinne & Wahrnehmungen, des Denkens und der Entwicklung
  • Sprachentwicklung und der Zusammenhang von Denken & Bewegen
  • Zusammenspiel von Körper, Bewegung, Sprache & Stimme
  • Körper-, Material- und Sozialerfahrungen durch Bewegung und Sprache
  • Motorik, Selbstvertrauen sowie physische- und psychische Gesundheit


Der Kurs findet in der Kauber Stadthalle statt.

Achtung:
Die Teilnahme an diesem Kurs ist ausschließlich mit Voranmeldung möglich.


Veranstalter: SG Kaub

Fitness-Mix

Donnerstags, 18:45 - 19:45 Uhr // Kaub

Kraft-Ausdauer- und Cardio-Training zum Fettabbau, Muskeldefinition und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Kleingeräten wie Step, Kurzhanteln und Tubes.

Achtung:
Aufgrund der Corona-Pandemie, ist die Teilnahme an diesem Kurs ausschließlich mit Voranmeldung möglich, da nur eine bestimmte Anzahl an Teilnehmerplätzen zur Verfügung steht.


Veranstalter: SG Kaub

ONLINE KURSE

Die Online-Kurse finden via ZOOM statt und dauern 30 Minuten.
Du benötigst nur eine stabile Internetverbindung und kannst trainieren, egal von welchem Ort.
Für die Teilnahme wird kein Equipment benötigt, jedoch eine Matte empfohlen.

Der Einstieg ist jederzeit möglich und das Training ist für alle Fitness-Level geeignet.
Die Teilnahmegebühr beträgt 5,- € je Class.

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-Update Juni 2021-
Das Online-Training geht Ende Mai 2021 in die Sommerpause. 

Nicht das passende dabei?

Sollte Dir mein derzeitiges Kursangebot nicht zusagen, so stelle ich Dir gern ein passendes Angebot zusammen!

Mögliche (weitere) Kursformate sind unter anderem:
- jegliche Workout-Formate (Lang-/ Kurzhantel, Körpergewicht, Tubes)
- Dance-, Step-, Aerobic
- Entspannung/Flexibilität/Stretch
- Bauch-Workout
- LES MILLS BODYATTACK®
- Fatburner
- Functional Training
- HIT (High-Intensity-Training)
- Rücken-Training
- Kinder-Fitness
- usw.

Online-Terminbuchung

Hier kannst Du ganz einfach selbst Deinen Wunsch-Termin online buchen.
Egal zu welcher Uhrzeit, unabhängig von Telefon- Mail- oder WhatsApp-Kontakt:

Online shop

Wir alle haben einen vollen Terminkalender und wenig Zeit. Daher optimiere ich ständig mein Angebot, um meinen Kunden das Leben zu erleichtern. Über meinen Online-Shop kannst Du ganz bequem bei mir einkaufen. Ganz egal, ob von zu Hause oder unterwegs, mitten in der Nacht oder ganz früh morgens - mit nur einem Klick, wann immer es Dir passt.